基礎代謝とバストアップの関係
基礎代謝の向上は体の機能を高めるさまざまなメリットがありますが、バストアップの強力な味方にもなってくれます♪
そもそも基礎代謝が下がっていると体にはどんなことが起こるのでしょうか。
代謝が悪い人の特徴は、
・平熱が低めで体温が低い
・血圧が低い、
・慢性的な肩こり
・生理不順
などが挙げられます(>_<)
低体温や生理不順などどれを見てもバストアップを邪魔するものばかりだと思いませんか？
おまけに代謝が良くないと
・体を動かしていない時
・寝ている時
などの静止状態の脂肪燃焼量がものすごく少なくなってしまいますので痩せにくい体にもなってしまうのです(>_<)
これでは美ボディからどんどん遠ざかってしまいますね。。
特に冷え性の方は全然消費できません(>_<)
内臓の温度が１度低いと基礎代謝は１０％も下がるというデータもあります…。
(これではダイエットなんて夢のまた夢)
だから今日から基礎代謝を上げて体温を高く保てるような工夫をすることが何よりも大事ですね(*^^*)
そのポイントを解説します♪
１．姿勢を正す
日頃から立ち振舞や歩く姿勢を正しておきましょう！
姿勢が整うことで血流が全身に回りやすくなるので老廃物もきちんと流れ体の巡りが良くなります(^^)
これが基礎代謝アップに大きく貢献するんですよ♪
２．朝ごはんは毎日食べる！
朝食を抜くことは絶対にＮＧです(>_<)
朝ごはんはパワーの源となり体を温めますので基礎代謝も上がります。
結果、燃焼効率も上がるのでバストアップとダイエットが同時に叶いますよ♪
３．体に合わない下着を付けない
谷間を寄せて大きく見せたいといって無理に締め付けすぎると血流が悪くなって基礎代謝が下がります(>_<)
当然、老廃物もたまるので体の巡りが悪くなりホルモンバランスも崩れます。
体に合わないブラとは潔くお別れしましょう！
４．適度な有酸素運動を
適度に体を動かすだけで体温はグッと上がりますので血流も良くなって基礎代謝も良くなります(^^)
いかがでしたか？
基礎代謝を向上させれば血流促進して体に悪い老廃物も排出しやすくなりますよ(^^)
結局、基礎代謝向上のためには上に書いたような適度な運動や充分な睡眠を心がけることです。
他には、半身浴をすることも大切でこれらも血流を良くして代謝UPさせる効果があります。
そして基礎代謝を上げた状態でバストマッサージやエクササイズを行えば、よりバストアップ効果が出やすくなりますよ(*^^*)
特に老廃物や毒素など体内の悪いものを体の外へ追い出してあげることはとっても大切！
そもそも代謝が悪い人は汗をかきにくいとも言われます。
汗が出ないことを楽だという方もいますが、汗は体の老廃物も外へ出してくれます♪
だから生活習慣を改善して老廃物を排出しやすい体作りをすることと合わせてリンパケアで健康体を作りましょう！
そうすると基礎代謝がＵＰして体温が高くなります。
そしてエネルギーが体を消費して高い温度をキープしますのでさらに体内エネルギーを燃やしてくれますよ(^^)
女性ホルモンも活性化されますのでダイエットだけでなくバストアップも実現しちゃいましょうね♪
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