橋本マナミも実践中の乳トレで美おっぱいへ♪

1月16日に金スマで『乳トレ』なる

バストが美しく！肩こりもすっきり解消しちゃう

お手軽トレーングとの企画がやってました(^^)

乳トレとは「気・Ｒｅｉｋａ」を主宰している

朝井麗華さんという方のバストアップメソッドで

今回は橋本マナミさんがチャレンジしていました☆

結論から言ってしまうと

血流やリンパの流れを良くするために

バストを刺激していく胸周りのケアが中心です。

朝井麗華さんの「乳トレ」のやり方

番組内では以下の３つのメソッドが

紹介されていました。

メソッド１『くるくる乳トレ』

１．片側の手をバストの下側に添える

（バストが動くのを防ぎます）

２．四本の指でデコルテに当てて

中から外に向かって円を描きながら

くるくる回して大胸筋周りをほぐす

※片方のバストにつき３０秒行います

大胸筋はバストを支える役割をしています。

この筋肉が凝り固まってしまうと

姿勢も悪くなり、

バストの垂れにつながるのです…。

普段から大胸筋をほぐすことで

肩が開いて上向きバストを作れますよ(^^)

メソッド２『肋骨乳トレ』

肋間筋をほぐしていくメソッドです。

１．片方の手指を揃えて

逆サイドの脇の肉をバスト側に集める

２．もう片方の手のひらに向かって

こぶしをスライドさせていきます。

３．バストトップまでスライドさせたら

もう一度、脇からバストへ動かします。

肋間筋が縮こまってくると

胸郭が広がってしまい

バストの左右差も出てしまいます。。

肋間筋を揉みほぐして

柔軟な胸郭を作り上げましょう(^^)

メソッド３『グーパー乳トレ』

バストの谷間寄せ効果があります。

１．グーにした手を、第２関節の骨で

外から内へと圧をかける

２．脇の下、バスト上部、バスト下部の順に

こぶしの位置を変えながらほぐしていく

※１０回ずつ行います

こちらは脇にあるリンパ節も刺激するので

乳腺の発達にもつながるケアです。

続けていくとサイズアップにつながりますよ(^^)

応用編『引き上げおっぱい』

それと応用編として引き上げおっぱいという

メソッドが紹介されていました。

これはどんなマッサージかというと

「寝ながら行う」ケアです。

横になった状態で、ソケイ部から

バストへ向かってお肉を引き上げていき

デコルテ部分まで流していくマッサージです。

ユイ的におすすめのケアですね(^^)

両手でソケイ部からお腹⇒お腹から胸

⇒さらに胸から鎖骨へお肉を引き上げます

これがバストへの重力の負担がなく

なかなか考えられています(*^^*)

というのも、立った状態だと

どうしても重力の影響で血液が下へ流れやすいため

バストまで栄養が届きにくいです。。

ですがこうやって仰向けの状態で行うと

血液もしっかりバストまで流れやすいため

脇やお腹に流れたお肉を移動させやすく

さらにバスト周りもぽかぽか温まってきます♪

これはお風呂上がりの

体が温まった状態で行うのがベスト(*^^*)

バストアップのためには全体を見よう！

今回紹介されていたバストアップメソッドは

ことバストマッサージに関しては秀逸だと思います。

ですがバスト周りのお手入れだけでは

大きくサイズアップしていくのは難しいです(>_<)

アップしても数センチ止まりでしょう。

何故なら、単純に胸だけのケアになっているから。。

このメソッドを１日５分、バスト周りだけ行っても

大きな効果は期待できないと思います(>_<)

やはりユイや読者さんのように

３～５カップと胸を大きくしていくためには

下半身のケアや背中周りのケアも欠かせません！

それは肩甲骨や小胸筋のストレッチだったり、

下半身のリンパケアだったり…。

もっと言えば食事にも気を使わないと

バストアップしやすい体質にはならないのです。

本格的に乳腺マッサージを含むバストケアを習得したいなら

山下ゆりさんのバストアップ法に『Hurry Up!!』に取り組んでみてください(^^)

２週間でも劇的なサイズアップが見込めますよ♪

⇒ハリーアップの詳しいレビュー＆ユイの特典案内はこちら

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