アンダーバストを細くするには?

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ユイの育乳体験ブログ

アンダーバストを細くするには?

 

アンダーバストを細くするには

どうしたらいいですか~??

という質問が定期的にあります(^v^)

 

 

最近またこういった質問が増えてきたので、

アンダーバストを細くする方法について

紹介したいと思います♪

 

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そもそもアンダーバストって細くなるの?!

と思われている方も多いですが、

ぐんと細くなることは無理でも余分な贅肉を落とすことで

アンダーバストをすっきりさせることは可能です(*^^)v

 

 

 

アンダーバストをスッキリさせるポイント!

 

アンダーバストを細くするには、

背中の贅肉を取ることがポイントになります。

 

ほとんどの人はダイエットで脚やお腹ばかり気にしがちですが、

実は背中も脂肪が付きやすい所なんです。

 

脚や腕、お腹は普段から動かす部分ですよね?

 

しかし背中は運動でもしていない限り、

日常生活では、あまり動かすことのない部分です。

 

 

そのため背中に脂肪が付きやすく、

また付いた脂肪は落ちにくい...(>_<)

 

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しかし!背中には「褐色脂肪細胞」というものがあり、

この細胞は脂肪燃焼を促進してくれる作用があります

 

つまり背中を動かせば褐色脂肪細胞が働き

脂肪燃焼効果が得られるというわけですね(^^♪

 

 

褐色脂肪細胞を機能させるポイントは、

肩甲骨を動かすことです。

 

 

普段運動をしない方や姿勢が悪く猫背の方は、

肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まっている可能性が高いです。

 

肩甲骨を動かすことで固まった筋肉も柔らかくなり、

血液やリンパの流れも良くなります。

 

代謝が促され脂肪燃焼効果も高くなるため、

背中の贅肉をスッキリさせることができますよ(#^.^#)

 

 

肩甲骨を動かす方法はいくつかありますが、

ユイがいつもやっているストレッチは背中がぽかぽかしてきて、

あー脂肪燃焼されているな」って感じがします♪

 

 

 

~肩甲骨ストレッチ~

 

手を背中に回し、背中側で両手を合します。

肩甲骨を出すように意識して腕をパタパタします。

 

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最初は手のひらさえ付きませんでしたが、

繰り返していくうちに出来るようになっていきます(#^.^#)

 

他にもアンダーバストの痩せ方はいろいろあるのですが、

また折を見て、お話していきますね(^^)

 

特にアンダー痩せするために、

無駄なところについたお肉をなくすには

姿勢を良くするところは重要なポイントなんですよね。

 

その辺についてもっと詳しく知りたい方は

ユイのメルマガでもお話しているので

読んでみてくださいな☆

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