寝てる間に胸が大きくなる！？ノンレム睡眠の効果
今日の記事は毎日睡眠時間の短い人に特に読んでほしいです。
日本の女性って世界一睡眠時間が短いと言われているのですが寝ないとお肌や髪に良くないですよね(>_<)
お肌のゴールデンタイムも重要視されてますから。
でも、実はそれだけではないのです…。
睡眠とバストアップには深い関わりがある事を知ってますか？
バストアップには女性ホルモンや成長ホルモンが欠かせないと言われてますよね
その成長ホルモンの分泌を促すために質の高い睡眠が必要なのです。
質の高い睡眠というのは深い眠りに落ちている時の事を指します。
この深い眠りに落ちている状態をノンレム睡眠と言います。
ノンレム睡眠中には女性ホルモンや成長ホルモンが最も多く分泌されるんです。
睡眠には二種類あり１つは先ほど紹介した夢を見ない、深い睡眠状態であるノンレム睡眠、そしてもう１つは浅い睡眠状態であるレム睡眠です。
ノンレム睡眠はレム睡眠に入ってから約１時間後に訪れると言われています。
朝起きるまでに３回から５回程ノンレム睡眠状態になるのが一般的なそうですが、体質で寝つきが悪かったり、少しの物音で目が覚めてしまうような眠りの浅い人の場合は、この回数が普通の人よりも少ない場合が多いようです。
女性ホルモンが十分に分泌されないとバストアップも難しくなってしまいますし、髪やお肌のトラブルも起きてしまうのでノンレム睡眠を多く取れるようにして女性ホルモンを活性化させたいですよね。
睡眠美容でバストアップ！
では質の良い睡眠をとるにはどうしたらいいか？
まずユイが提案したいのが毎日の就寝時間を統一すること。
ここから始めることをお勧めします。
毎日決まった時間に寝ていると自然と深い眠りに入りやすくなるのでノンレム睡眠に入る時間も早まります。
また深い眠りを確保するためにカフェインの摂取や刺激の強い食品は避けるようにしてみましょう。
寝る前に、半身浴などをして心身をリラックスするのも効果的です(*^^)v
そして最後に入眠前はテレビやパソコンなどを避け、脳を休ませてあげましょう。
これらのポイントに注意しながら生活するだけで、あなたの睡眠時間はもっと良質なものになりますよ♪
もちろん寝ている間もバストをしっかりサポートするナイトブラを付けて美乳を作っていきましょう！
ノンレム睡眠を上手に活用してバストアップを実現してくださいね(*´ω｀)
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