便秘を改善して胸を大きくしよう!

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便秘を改善して胸を大きくしよう!

 

便秘とバストアップには意外な関係性があります。

 

便秘は、体の中に排出しなければならないものが

残留してしまっている状態を指しますよね。

 

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老廃物をいつまでも体の中に溜め込んでいると、

体全体に老廃物から放出される毒素が

血液を通して細胞に広がっていくと言われています。

 

 

そうなることで体の様々なところに

不調が現れてしまうのです。

 

ですから出来るだけ便秘を改善して

健康を維持する努力をしなければなりません。

 

 

便秘を放っておくと、バストアップにも

悪影響なのは言うまでもありません。

 

便秘になると、食べ物から摂った栄養分が

上手くおっぱいまで行き届かない事があったり、

新陳代謝が悪くなってホルモンバランスが崩れたり、

女性ホルモンの分泌が活発に行われなかったりするため

バストのハリがなくなったり、形を崩す要因になります。

 

 

以下の快便チェックで2つ以上当てはまる方は要注意です。

 

1.毎日便がでない

2.便の臭いが気になる

3.朝の時間に便がでない

4.便がバナナ上の形をしていない

5.便が水に浮かない

 

では便秘を改善してバストアップを目指すには

どうしたらよいのでしょうか。

 

 

 

便秘を解消するポイントとは?

 

便秘を改善するために必要な事は運動と食事、

そして睡眠を見直すことにあります。

 

いずれも生活習慣に関わる部分ですね。

 

まず便秘をしている人というのは

腸の動きが鈍くなっています。

 

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腹筋などをしてお腹の筋肉をつけたり、

身体に刺激を送って腸が動きやすくなるようにしてみましょう。

 

食事も食物繊維が不足していると排便がスムーズにされません。

 

芋類やごぼう、乾物類などを

多く献立に取り入れるようにしてみましょう。

 

朝起きた時に水を飲んで朝食を必ず食べること。

 

朝は腸が一番活発に働いているときです。

 

排便も起こりやすいので朝食をしっかり食べて

ぜん動運動を起こしやすくしましょう。

 

また、よく言われることですが、

ヨーグルトを食べて腸内環境を整えることも大事です。

 

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や善玉菌、乳酸菌は

便秘にとても効果的なんですよ(^^)/

 

そして、日中でもこまめに水分補給することも効果的です。

 

最後に睡眠時間を一定時間とれるようにしてみましょう。

 

生活のリズムが毎日同じようになると

体も自然に呼応して排便時間も定まるようになってきます。

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