牛肉や鶏肉、豚肉はバストアップの源
たんぱく質はバストアップに欠かせない栄養素ですよね(*^-^*)
女性ホルモンの分泌に働く食材は、大豆製品がメインと思っている方が多いのですが、たんぱく質も同じくらい大切なんです。
たんぱく質は女性ホルモンを作ります☆
それだけでなく、たんぱく質は人の体を作る重要な栄養素です。
女性の象徴であるふっくらしたバスト、くびれたウエスト、丸のみのあるヒップといった女性らしい丸みある魅力的なボディーラインを作るために欠かせない食材なんですよ(*´ω｀*)
中でも動物性たんぱく質の代表格である、牛肉、鶏肉、豚肉はバストアップに期待できる食材です。
太るからと敬遠せずにしっかり摂る事が大切ですね。
特に、牛肉は脂質やたんぱく質、鉄分が豊富に含まれていて、鉄分は豚肉よりも多く含まれています。
貧血気味な方は鉄分を摂るために牛肉がお勧め！
また、ビタミンＢ群も多く含まれていてバストアップに効果的です。
ただし、牛肉の脂肪分はコレステロールを上昇させるので食べ過ぎには注意です。
鶏肉もバストアップ食品として人気☆
鶏肉には良質なたんぱく質が豊富に含まれていて、豚肉や牛肉よりも脂肪分が少ないのが魅力です。
消化吸収にも優れている事から、効果的に筋力をつけたい時などに鶏肉は重宝されますね。
無駄な脂肪分を摂らずにダイエットしつつ、バストの肉をつける事に適しています。
鶏肉は、部位ごとに以下のような栄養分が含まれます。
また、豚肉にも良質のたんぱく質が多く含まれていて、余分な脂肪を燃焼させる効果もあるんです(#^^#)
ビタミンＢ１が豊富に含まれ、疲労回復にも効果的ですよ☆
牛肉、鶏肉、豚肉、どれも必須アミノ酸のバランスが良い食肉なので、一番好きなお肉をメインに食べていくといいですね。
ただ、バストアップのために、これらの食材を取り入れる際にはいくつか気をつける事があります。
まずは偏った食事に気をつける事です。
いくらバストアップに良いとはいえ、食べ過ぎはＮＧですし、どれか１種類だけを食べるというのもおススメできません。
適量をバランスよく食べる事が大切ですよ(^^)/。
また、同じたんぱく質である魚や、大豆なども積極的に摂っていくといいでしょう。
太りたくないからと、お肉を避けてる人もいますが、バストの張りや弾力をつけるためにも積極的に摂取していきたいですね♪
今後は、これらの食肉を使った美味しいお料理レシピをご紹介しますね(*’ω’*)
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タグ：食事
