アルギニンを摂ると成長ホルモンは増やせる？
バストアップのことを調べていると、必ずと言っていいほど「大豆イソフラボンを摂りましょう！」といったアドバイスが書かれていますよね。
そこで多くの方は大豆製品ばかり食べてみたり、プエラリアのバストアップサプリを飲み始めたりします…。
ですが、大豆イソフラボンだけを過剰に摂りすぎると、女性ホルモンであるエストロゲンの働きが過剰になり、ホルモンバランスが崩れてしまう危険性がありますよ(>_<)。
ホルモンバランスが崩れた状態では当然バストアップはできませんし、むしろ体はマイナスに働きます。
例えば、無月経や不正出血が起きてしまったり、子宮がんなどの大きな病気のリスクを高めてしまうことになるのです。
女性ホルモンだけを過剰摂取することの延長線上にあるのは「バストアップ成功」ではありませんので、誤解しないようにお願いします。
実は、胸を大きくするためには女性ホルモンだけではなく、成長ホルモンの分泌を促すことも必要不可欠なんです。
ラクトゲン受容体に成長ホルモンを与えるとどうなる！？
それでは、成長ホルモンはどのようにバストアップに役立つのでしょう？
「成長ホルモンといえば、身長を伸ばすホルモンで成長期の時だけ分泌されるもの」というイメージを持ちますよね。
でも、実は成長ホルモンは、生涯にわたって下垂体から分泌されるものです。
体の代謝バランスを保ってお肌のハリを回復してくれたり、筋肉や骨を健康に保ったり、私たちの体を作る上でとても大切な働きを担っているのが成長ホルモンです。
この成長ホルモンが、なんでバストアップに有効なのかというと、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンの合成を促してくれるからです。
そして、乳腺の中にはラクトゲン受容体という器官があるのですが、このラクトゲン受容体が成長ホルモンや女性ホルモンの働きを受けて活性化することで乳腺が発達していくのです。
乳腺が発達すると、その乳腺を守るように脂肪が大きくなってバストアップしますよね(#^^#)
このように、おっぱいを再成長させるためには、成長ホルモンと女性ホルモンの力が必要になるわけです。
では、この成長ホルモンを促すためにはどうすればいいのでしょうか？
バストアップのためにアルギニンを摂ろう！
そこで、成長ホルモンの働きを助けてくれる成分が「アルギニン」です(#^^#)
アルギニンとは、アミノ酸の一種で、たんぱく質が体内で分解されてできるものです。
たんぱく質は体内で20種類のアミノ酸に分解されるのですが、この中でも特にアルギニンが成長ホルモンの分泌やコラーゲンの合成を助けてくれます。
おっぱいのハリと弾力はもちろん、お肌もコラーゲンが作ってくれていますから、ぷるんぷるんなお肌を作るためにもアルギニンは欠かせませんね(#^^#)
このアルギニンが体内で不足すると、成長ホルモンの働きを邪魔するマイナス因子が働いてしまうので疲れやすくなったり、肌トラブルが起きたりします。
成長ホルモンの分泌が阻害されてしまったら、女性ホルモンの分泌も妨げられてしまいますので、健康や美容に大きなダメージとなりますよね。
毎日の睡眠だけでは補えない成長ホルモン分泌不足を解消するために、食べ物から摂れるアルギニンは、実はとっても重要な成分なんですよ(#^^#)
アルギニンが含まれている食べ物とは？
ここまでアルギニンの重要性についてお話ししましたが、実はアルギニンは身近な食べ物に多く含まれています。
例えば、大豆類にも含まれていますし、肉類、魚介類にも多く含まれています。
アルギニンは体内でも合成することができる栄養成分なので、普段から「バストアップ食品」を意識している方は、それほど神経質になる必要はありません(#^^#)
アルギニンももちろん大事ですが、アミノ酸はバランス良く摂取することが大事です。
体内で作られる20種類のアミノ酸のうち、どれか１つでも不足すると、全てのアミノ酸の分子レベルの働きが鈍化します。
それに成長ホルモンの分泌を促す働きを持ったアミノ酸は、アルギニンの他にもグルタミンやリジン、オルニチンなどもあります。
これらが１つでも不足しないためにも、やはりバランスが重要なんですね。
以下の記事でも紹介している「アミノ酸スコア」の高い食品を組み合わせれば、効率よくアミノ酸が摂取できますのでぜひ参考にしてみてください(*^-^*)
特に、アミノ酸スコアの高い牛肉や豚肉には、アルギニンだけでなくビタミンB群が豊富に含まれていて、アルギニンを効率良く成長ホルモンに再合成してくれます。
ビタミンB1、B2、B6を摂るとアルギニン吸収率が良くなるので、成長ホルモンが効率よく生産されますよ(#^^#)
アルギニンのサプリメントって必要なの？
簡単にアルギニンの効果を実感したい場合に、「サプリメントで摂取するといいんじゃないの？」と思う方もいると思います。
ですが、先ほど書いたようにアミノ酸はバランス良く摂取することが大事です。
それにアルギニンは摂りすぎると、副作用を起こしたり、病気が悪化することもあります。
例えば、アルギニンが多く含まれている話題のサプリに「すっぽん小町」がありますよね。
成長ホルモンの分泌を促してくれるので美肌効果があることで人気です。
ユイも何年か前は飲んでいたし、読者さんでも愛用している方が多かったものです。
ですが、ユイは自然に食事からアルギニンを効率よく摂取するレシピをこれまでにたくさん考え出しましたし、ささっと簡単に作れてかなりヘルシーメニューです♪
今の食生活がお肌にもおっぱいにも良いと気づいてからは、ユイはすっぽん小町を飲むのを辞めました。
また、読者さんにもユイの食生活のノウハウを教えているので、あえて皆にすっぽん小町をおすすめすることはなくなりました。
今では、ユイの元で取り組んでいる読者さんもすっぽん小町を飲んでいる方は一人もいませんが、皆さんのお胸は順調に育っています(#^^#)
それもこれもユイたちは、アミノ酸をバランス良く摂取する食事ノウハウが既に確立されているからですよ(#^^#)
だからもうサプリなどに一切頼る必要がなくなったんですね。
一部のバストアップブロガーさんが未だに「すっぽん小町はバストアップ効果がある！」と絶賛されていますが、ぶっちゃけアルギニンサプリのバストアップ効果はほとんどないと思います。
なぜなら、厚生労働省が通常の食事をしていればアミノ酸(アルギニンなど)が不足することは考えにくいといった見解を示しているからです。
もちろん、栄養が極端に偏っていて、たんぱく質がほとんど摂取できていない人にとっては、すっぽん小町といったコラーゲン系サプリを飲むことは、プラスに働く可能性があるとは思います。
ですが、バランスの良い食生活を送っている方にとっては、あえてすっぽん小町からアルギニンを摂取する意味がないです。
むしろ、すっぽん小町を飲んだら肌トラブルが起きたといった報告も多数いただいているので、バランスの良い食生活を送れている方がすっぽん小町を飲むことはリスクしかないと思います…(>_<)
やはり食事から摂れる栄養素から健康体は作られます。
動物性タンパク質や植物性タンパク質をバランス良く摂取していくことが、成長ホルモンを効率よく促し、女性ホルモンを整える軸となりますよ(#^^#)
最短でバストアップするための講座も無料でセット。
↑ユイのプレゼント特典がさらにパワーアップしました！
メルマガでも期間限定でユイの特典大放出中です(*´∨`*)
↑ブログじゃ絶対に書かない育乳の話を裏メルマガで書いてますよ♪
