脚痩せと体の歪みって関係あるの？
身体は、歩き方や姿勢など、毎日の積み重ねで知らず知らずのうちに歪んでしまいます…。
体の歪みは、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、脚痩せにも悪い影響を与えると言われていますよね。
身体が歪んでいると、どんなに脚痩せに効果があることをしても、その効果は半減してしまうんですね。
血流が悪くなって脚もむくみやすくなりますし、、
身体の歪みと脚のむくみは、一見関係がないように思うかもしれませんがすべてつながっています。
まず、身体が歪んでいると良い歩き方が出来ないのです(´・ω・｀)
良い歩き方とは、ふくらはぎの筋肉をしっかりと使って歩く歩き方です。
しかし、身体が歪んでいるとふくらはぎの筋肉を使わずに歩いてしまうと言われています。
あなたも経験があるかもしれませんが、何も段差のないところで躓いたり、歩くとバタバタと音がするという人は注意が必要です。
また、骨盤や膝の関節に歪みが生じていると、リンパの流れが悪くなって脚がむくんでしまうこともありますよね。
脚痩せを目指すのであれば、体の歪みを矯正してからの方が効果が現れやすくなる可能性が高いでしょう！
体の歪み解消ストレッチ
では、一体どうすれば体の歪みを治すことが出来るのでしょうか。
長年の習慣で起こる体の歪みを治すには、ストレッチを行うと良いでしょう(・ω<)
では、ストレッチのやり方を紹介します。
①膝を伸ばした長座の格好で座ります
②上半身をヒネりながらお尻で歩きます
たったこれだけで、骨盤の歪み矯正に効果があります。
上半身を大きくヒネるので、新陳代謝が上がり、脂肪燃焼にもなります。
初めの内はなかなか前に進むことが出来ないかもしれません。
でも、1歩1歩が大きく前進できるようになれば、効果が出ていると考えられます。
ストレッチのやり方は簡単ですが、続けることが大事なので、できるだけ毎日するようにしましょう。
その他にも、ヨガや整体なども体の歪みを治すのに効果的です。
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タグ：脚痩せ
