バストアップに効果のあるマグロを使ったレシピ
マグロに、バストアップ効果があることをご存知でしょうか。
マグロにはアミノ酸がとてもバランスよく含まれていて、バストのハリを保つのにとても役立ちます。
そして、実はアミノ酸は女性ホルモンを活発にする作用もあるんです(・∀・)☆
アミノ酸以外にも、カリウム、ビタミン12、ビタミンE、タウリン、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)など、非常に多くの体に良いとされる成分を含んでいます。
また、マグロは高タンパク低カロリーなので、ダイエット中にもオススメです。
更に、イミダペプチドを豊富に含み、体に疲れを溜め込まないという作用もあることが分かっています。
マグロって、本当に素晴らしい日本食なんです(・ω<)
そんな、バストアップ以外にもたくさんの嬉しい効果をもたらしてくれる、マグロを使ったレシピをご紹介致します！！
育乳効果抜群のマグロステーキ
【材料】(一人分)
・マグロの短冊 100グラム
・大葉 1枚
・ニンニク 半かけ
・オリーブオイル 適量
・醤油 大さじ1.5
・料理酒 大さじ1
・塩コショウ 少々
【作り方】
①マグロの水分をキッチンペーパーで拭きとる
②塩コショウを少々振りかける
③ニンニクをみじん切りにする
④フライパンでオリーブオイルを熱し、ニンニクを焦がさないように炒める
⑤ニンニクの香りがしてきたら、マグロを入れ、強火で両面にサッと火を通す
⑥料理酒、醤油を掛けて、絡めたら直ぐに火を止める
⑦1センチ角に切り、お皿に盛り付ける
⑧細切りにした大葉を上から散らす
これで出来上がりです。
もちろん、マグロをお刺身のまま頂いても、マグロ効果を得ることが出来ます。
でも、ちょっと一手間かけるとまた違った美味しさを味わうことが出来ますよ。
お刺身だと新鮮さで味がとても左右されますよね。
でも、火を通す場合はお刺身ほど新鮮さにこだわらなくても良いと思います。
ニンニクは、もちろんチューブのものを使ってもOK。
手軽なのにとっても美味しいですよ(*^^)v
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