脚痩せの為に今日からでも出来ること
胸を大きくするためには、上半身の血行を促進していかなければいけませんね！
そのためには、下半身の血流を改善することが絶対に必要です。
特に女性は、筋肉量が少ないのでどうしても血行が悪くなりがち…(>_<)
こうなってしまうと、下半身に脂肪が付きやすい体質になってしまいます…。
こうなってしまわないために、下半身にも目を向けて脚痩せのため今日からでも出来ることを始めていきませんか？(^^)v
脚痩せのために今日からでも出来ること
①ミネラルウォーターを飲む
ミネラルウォーターを飲むことにより、新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼に役立ちます。
また、むくみの天敵である塩分を過剰に摂取してしまった場合にも効果的。
余分な塩分を体外に出してくれるので、むくみを防ぐことが出来ます。
ミネラルウォーターは、バストアップにも効果的です。
水分は血流の滞りの改善に役立ちますし、ミネラルはたんぱく質代謝を促すので^^
ミネラルウォーターを飲むときには、あまり冷やし過ぎないようにしましょう。
冷たい飲み物は身体を冷やし、血流を悪くしてしまいます。
②良質なたんぱく質摂取を心掛ける
良質なたんぱく質は、冷え性の改善に役立ちます。
冷えを取り除くことが出来れば、脚のむくみを防ぐことが出来ますよ☆
良質なたんぱく質が含まれている食べ物には、卵、牛乳、鶏胸肉、サンマ、アジ、豆腐などがあります。
どれかひとつだけを食べるのではなく、まんべんなく食べるようにしましょう。
たんぱく質は、血液や筋肉を作るのにも必要不可欠です。
つまり、バストに栄養を届けたり、バストを支える大胸筋を作るのにも役立つ、ということですね！
③身体を温める食べ物を食べるように心掛ける
身体を温める食べ物、冷やす食べ物がよくわからないという人もいると思います。
そこで、全てに当てはまる訳ではありませんが、見分ける簡単な方法をご紹介します(^_-)-☆
【身体を温める食べ物】
・根菜類(ゴボウやダイコンなど)
・冬に採れる野菜(ネギやカブ、ホウレンソウや白菜など)
【身体を冷やす食べ物】
・夏に採れる野菜(キュウリやトマト、ピーマンなど)
・南国で採れるフルーツなど(バナナやマンゴーなど)
寒い時期に採れる野菜には、身体を温める作用があります。
逆に、暑い時期や暑い場所で採れる野菜やフルーツには身体を冷やす作用があります。
これを覚えておくととっても役立ちます。
バストアップにも、もちろん血流を促進させる身体を温める食べ物が効果的です(・ω<)
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タグ：脚痩せ
