豆腐を使ったバストアップスイーツの作り方

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ユイの育乳体験ブログ

豆腐を使ったバストアップスイーツの作り方

今日は、ヘルシーでバストアップ効果のある
豆腐を使ったスイーツの作り方を紹介します(・ω<)

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おいしいからと言って食べ過ぎには注意です(笑)

 

【バストアップに効果のある食材一覧】

・豆腐
・きな粉
・豆乳

全て、大豆から出来ているので、イソフラボンを豊富に含んでいます。

 

きなこ豆腐餅

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【材料】

・絹ごし豆腐  半丁(150グラム)

・豆乳      大さじ2

・片栗粉     大さじ5強

・きな粉     適量

・砂糖      適量

・黒蜜      お好みで適量

 

【作り方】

①絹ごし豆腐、豆乳、片栗粉をボウルに入れて混ぜ合わせる

②深めの耐熱容器などに移し替え、電子レンジで約5分チンする

③一口サイズに丸める(スプーンを使用するとやりやすい)

④きな粉と砂糖を混ぜ合わせて③にまぶす

⑤お好みで黒蜜を掛ける

 

カロリーは控えめなヘルシースイーツですが、
気になる方は砂糖をカロリーの低い甘味料に置き換えてくださいね。

温かく柔らかい内に食べるようにしてください。

もしも冷えて固くなってしまった場合は、
レンジで温めなおして食べてください☆

 

きな粉豆腐マフィン

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【材料】

・ホットケーキミックス 60グラム

・絹ごし豆腐      3分の1丁(100グラム)

・きな粉        10グラム

・砂糖         10グラム

・卵          1個

 

【作り方】

①ボウルに卵を割り入れて混ぜる

②絹ごし豆腐を加え、更に混ぜる

③ホットケーキミックス、きな粉、砂糖を加え、更に混ぜる

④小さめのケーキカップに生地を入れる

⑤180度に予熱しておいたオーブンで約20分間焼く

これで出来上がりです♪

 

材料を混ぜて焼くだけなので、失敗が少なく、
とても簡単に作ることが出来ます。

バターや油をつかってない分、カロリーも若干控えめです。

気になる方は、こちらも砂糖を
低カロリーの甘味料に置き換えるなど工夫をしてみてください。

とっても美味しいので、ユイはついつい食べ過ぎてしまうことが…(^_^;)

美味しいからと言って、食べ過ぎには充分に注意してくださいね!

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