運動不足ではバストアップできない理由&効果的なスポーツは?

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運動不足ではバストアップできない理由&効果的なスポーツは?

バストアップと運動ってどう関係あるの?どうだと思いますー?
そう思われる方も多いんじゃないのかな?(。・ω・)ノ

 

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実は運動不足ってバストアップの妨げになります。

その理由は、

1.大胸筋の衰え

2.肩や背中の筋肉の衰え

3.運動不足による血行不良

 

大きく分けてこの3つ!!☆
大事なところなので1つずつ紹介しますね。

 

1.大胸筋の衰え

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まずはコレ。

大胸筋を鍛えるとバストが大きくなる」という説、
一度は聞いたことがあるかと思います。

大胸筋はバスト上部にある筋肉で、
バスト脂肪を支えるための重要な筋肉なんですねd(^^)

バスト自体は脂肪組織と乳腺組織でできていて、
大きな人は約2kgもあるのだとか!

それなりに重量のあるバストなので、
大胸筋がないと垂れさがってしまいます(>_<)

 

大胸筋が衰えるとバストを支えるものがなくなり、
バストトップの低下やハリのない
しょんぼりした胸となってしまいます。(^_^;)

バストアップには大胸筋がいかに重要か、お分かりいただけたでしょうか?

大胸筋は自宅で簡単に鍛えることができちゃいます!

両手を合わせて力を入れる体操や腕立て伏せでも
鍛えられるので、わざわざジムに通う必要もなし(^O^)

 

2.肩や背中の筋肉の衰え

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バストアップとそう関係のなさそうな肩と背中の筋肉。

実はここの筋肉はバストと直接関係はないですが、
肩から背中にある筋肉を鍛えることで
姿勢が正される
んですd(*^v^*)b

 

正しい姿勢ってずっと保つって結構疲れます。

しかしですね。背筋の筋肉を鍛えることで、
胸を張った姿勢も楽に保つことができるんですよ~☆

胸を張る姿勢でバストトップの位置を上げて、
結果的にバストアップへと繋がります!(  ̄∇ ̄)_

 

3.運動不足による血行不良

 

最後はコレ!

はい!運動することで血液の循環が促進され、
バストに栄養を届けることができます!シッテマシタ?`∇´)

一般的な筋肉運動や有酸素運動は
全身の循環を促し基礎代謝も上がるので、
もちろんダイエットにも効果的ですよ。

Examination breasts against cancer threat

特に!「ココ大事ですよ~☆」肩や脇周辺のストレッチは
滞ったリンパの流れを促進させます。

肩が凝りやすい方は日頃からよく伸ばしたり回すとグッド(^o^ )
慣れてくると癖になり気持ちいいですよ~( ̄∀ ̄*)ニヤニヤ

ただしジョギングなどの激しいスポーツは逆効果です!

バストを保っているクーパー靱帯が切れてしまい、
一度切れたクーパー靱帯は元に戻りません。

 

ウォーキングやサイクリングなどバストを
あまり揺らさないような有酸素運動をオススメします。

ランニングやジョギングとまでいかなくても
ウォーキングだけでも良い有酸素運動になります☆

それすら厳しいのであればストレッチですね。

とにかく寝る前にストレッチを取り入れるだけでも
肩やデコルテ、腋下などのリンパを流してくれます♪

以上の3点がバストアップ運動のポイントでした(^▽^)

 

特に女性の場合は、冷え症が原因で血液の循環が悪くなりやすいです。

筋肉量が少なく、肉付きもない女性の場合は体が冷えやすいので
適度にカラダを動かして体を温めることが大切。

運動をすることで、栄養も酸素も
しっかり細胞に届けることができるようになり
老化現象も防いでくれますよ(^_^)v

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