果物・フルーツにバストアップ効果はある？
バストアップに効果のある食べ物は、大豆や乳製品だけではないんですよーd(*＾ｖ＾*)b
まだあまり知られていませんが、実はフルーツもバストアップを促進させる食べ物なんです。(^o^ )ﾜｰｲ
フルーツに含まれる成分「ボロン」
まずはコレ！☆
バストを豊かにする成分として注目されている成分「ボロン」
大豆イソフラボンやプエラリアよりもまだ知名度が低いため、はじめて聞いたという方も多いのでは？(^^)
もともと私たち人間の身体に存在する成分ですが、その量はごくわずか。
ボロンは別名ホウ素と言われており、ミネラル成分の一種なんですね♪
ボロンには女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を活性化させて、バスト成長をサポートする働きがあり、これにより乳腺の発達を促します。
またバストアップとは関係ないんですが、ミネラルの一種なので骨を強くする働きもあるんですよ(^^)
病院では骨粗鬆症の治療等に使用されているみたいです。
ボロンの摂取方法
ボロンはフルーツによく含まれており、特にバナナやみかん、りんご、梨の含有量が多いですよねー。
知っていました？( ￣∇￣)_
フルーツ以外だとレタスやキャベツ、プルーン、アーモンドなどです☆
でも、これらを積極的に摂取することはできても毎日たくさん摂るのは難しいですよね。
フルーツはそうたくさん食べれるものではないし、また費用もかかってしまいます。
↑ココ重要です★
そこでよくある質問に「フルーツ１００％ジュースで代用してもいい？」という声が寄せられます。
答えは、「代用してもボロンは摂取できない」です。
↑ココも重要★
スーパーやコンビニで販売されている１００％ジュースは、一度加熱処理が加えられています。
ボロンは熱に弱いので、一度加熱処理すると成分が失われてしまいます。
そのためボロンは摂取できません。
ただし、自宅でミキサーにかけて作るフルーツ１００％ジュースはＯＫ！
加熱処理も加えてないだけでなく、鮮度抜群！
ジュースにすることでたくさんのフルーツが一気に摂取でき、添加物や砂糖も一切使用していないので健康的ですよね。
ここにレタスや小松菜を加えることで今流行りのグリーンスムージーになり、より栄養素の高いジュースになりますよ♪
今現在、バストアップに取り組まれている方は、フルーツからボロンを摂取することを意識してみてくださいね(^^)
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タグ：果物
