胸の悩みは20代、10代と低年齢化している？
胸のことで悩むのは、社会人や出産後の女性というのが一般的ですが、最近は10代20代でも胸の悩みを持っている方が増えています。
成長期である10代や20代は、本来なら胸も順調に成長します。
だけど、周りと同じように胸が大きく成長しないと、ずっと小さいままなのでは？と悩む方が増えているのですね。
だから、焦ってバストアップのためのサプリを飲んだり、豊胸手術をする方もいます。
でも、まだまだ成長に伸び幅があるのに、サプリや豊胸手術に頼るのは体によくありません。
10代からバストのために取り組むべきこと
10代のバスト成長が盛んな時に女性ホルモン力を最大限利用しないのはもったいないです！
サプリなどに頼るよりも女性ホルモンの分泌を最大化できるように以下を意識して取り組んでください！
１．睡眠は６時間以上
夜更かしは育乳の大敵です(>_<)
しっかり睡眠時間を確保することで成長ホルモン、女性ホルモンも多く分泌されます☆
２．バランスの良い食事
バスト成長を助けるために乳製品や大豆製品を中心に摂りましょう。
もちろん野菜や果物などのビタミン、ミネラルも必須ですよ！
インスタント食品はカラダに毒素をためることになるのでダメ。
３．適度な運動
適度に体を動かすと成長ホルモンの分泌を促します。
特に寝る前に軽い筋トレを行うとバストアップ効果大です♪
４．ジャストサイズのブラジャーを着ける
成長期は、バストの大きさが変化しやすい時期です。
きついブラをしてると締め付けによりバスト成長を妨げます。
こまめなサイズチェックを欠かさないでくださいね。
以上のことを意識的に行いましょう。
それと同時にやってはいけないことは以下です。
・生理中は無理をしないで育乳はお休みする
生理の初めは集中力も落ちるので無理はしないで(*^^*)
調子の悪い時は思い切ってケアをお休みしましょう。
・自己流マッサージは禁止！
１０代、２０代のバスト成長が盛んな時期に間違ったマッサージをすることで逆に貧乳を加速させてしまう恐れも…(>_<)
本格的にマッサージやストレッチに取り組むなら安全で確実なバストアップ法に取り組んでくださいね！
このように成長期には、マッサージやストレッチを取り入れつつ、規則正しい生活習慣で成長ホルモンを分泌させることが先決です。
２０代からバストのために取り組むべきこと
２０歳を過ぎて社会人ともなれば、そろそろ結婚相手も見つけたい年齢になってきます。
そのためには、女性の象徴とも言えるバストのお手入れもしておきたいものですよね(*^^*)
胸が小さいと、それがコンプレックスになってしまい、恋愛にもファッションにも自信がもてません。
いろんなファッションを楽しむためにも、バストの大きさというのはとても重要なポイント。
また、妊娠・出産をするとスタイルは大きく変わります。
特に母乳育児をすると、胸の形が崩れたり、出産前よりも胸が小さくなってしまったりします。
でもバストケアさえ知っていれば産後のバストアップは十分可能♪
２０代ならまだまだお若いですし、これからバストケアを頑張ればすぐに理想のバストへと生まれ変わりますよ(*^^*)
とにかく、早い時期に本気で始めることをお勧めします。
ユイは４０歳、５０歳になっても育乳は遅くないと思っていますが、「本気で育乳を頑張るぞ！」と思ったその時が、若ければ若いほどバストアップに有利になると思います☆
バストアップの方法論はユイも教えることができるので早めに決断してほしいと思います^^
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