コレステロールはバストアップに必要な栄養素？

コレステロールと聞くと、メタボリックや脂肪の塊など、
悪い印象を持つ方が多いのではないでしょうか？

実際、コレステロールが溜まりすぎると肥満の原因となり、
メタボリックシンドロームという病気の元となります。

コレステロールを摂取しすぎないよう
普段の食事で気を付けている方も少なくないのでは？

確かにコレステロールは摂りすぎると太る原因になりますが、
実はバストアップのためにとても重要な栄養素だったのです!(^^)!

女性ホルモンはコレステロールでできている

他の記事でもたくさん書いてきましたが、
バストアップには女性ホルモンの分泌がとても大切です。

ホルモンの分泌量がバストアップに大きく左右します♪

女性ホルモンを増やすにはバランスのとれた食事や
充分な睡眠など、規則正しい生活習慣が不可欠です。

それは前提としてもちろんできていなければいけませんが、
プラスα女性ホルモンの原材料「コレステロール」を摂取することで、
更なるバストアップが期待できます。

確かにコレステロールは脂肪となる栄養素ですが、
痩せ方の女性は貧乳の方が多いですよね．．．。
（全員ではありませんが）

逆に太っている人はバストも豊かな方が多いです。

つまりバストアップのためには
ある程度の脂肪分が必要ということです♪

コレステロールは女性ホルモンの原材料となる栄養素で、
更に脂肪分となります。

過剰摂取はただ太るだけなので、
適量のコレステロールをバランスよく補うようにしましょう(*^^)v

目安としては体脂肪を見て判断するのが良いでしょう。

体脂肪20～30%を維持できれば
女性ホルモンは正常に機能している状態になります。
つまり、それ以下の数値でしたら脂肪を増やす必要があるんですね。

コレステロールが含まれる食品は、卵黄やシシャモ、
すじこ、たらこ、バター、マヨネーズ、鶏肉レバー、
しらすなど．．．（＾ｖ＾）

主に卵や魚介類の内臓などに多く含まれています。

その中でも卵にはビタミンＡやＢ２など
コレステロール以外にも良質な栄養素が含まれているので、
１日１個摂取すると良いですよ(^^♪

ただ勘違いしやすいのが、コレステロールを摂取したからといって
バストアップするわけではありません。

それ以外にもビタミン類やたんぱく質など
他の栄養素もバランスよく摂りましょう。

あくまでもバストアップしやすい身体を作る栄養素です(*^^)v

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