母乳育児とバストアップを両立させるには？
妊娠・出産・育児．．．女性にとって
人生の大きなイベントですよね(^^♪
しかししかし…！？
産後は女性の体形が
大きく崩れる可能性があります。。
妊娠により母体を守ろうとする身体は、
肉付きもよく骨盤もしっかりとしてきます。
妊娠後に体重がなかなか戻らない、
というのはよく聞きます。
産後のダイエットも大変ですが、
それ以上に大変なのが産後のバストケアです。
妊娠中のバストは
いつもの２～４倍ほど大きくなりますよね。
今まで体験したことのないバストの豊かさに、
嬉しくなってしまう方も多いようです(*^^)
しかし、その喜びも束の間．．．
バストが大きくなっているのは、
赤ちゃんに与える母乳のせいです。
もちろん離乳の時期がくると母乳は必要なくなるので、
バストはどんどんしぼんできます。
しぼんじゃうんですね…(>_<)
ただ小さくなるというよりも、
しぼんで皮膚がたるむといったほうが近いですね(>_<)
（↑但し、ここは産後のバストケア次第でかなり予防できます^^）
しかも！出産前よりもバストのカップ数が
１～２カップ小さくなった人がほとんどです。
この身体の変化はどうしても避けられないものですが、
この時期にバストケアをすることで食い止めることができます！
頑張り次第では妊娠前よりも
バストアップできる場合も．．．!(^^)!
バストアップと育児を両立させよう☆
育児に追われる毎日、独身時代のように
ゆっくりバストアップに注げる時間はありませんよね((+_+))
とりあえず、育児をしながら
簡単にバストアップを両立させる方法を紹介します♪
①授乳はなるべく高い位置で行い、
おっぱいを引っ張らないようにしましょう。
下の位置でおっぱいを飲ませると、
引っ張り飲みしてしまい
バストを下垂させてしまう原因になります。
②赤ちゃんをあやしながら
バストアップ体操をしましょう。
腕立て伏せの体勢になり、
赤ちゃんを下に仰向け状態で寝かします。
ゆっくりと顔を近づけてあやしながら、
上下に腕立て伏せをします。
産後のバストアップには必ず
・たんぱく質の豊富な食事
・サイズの合ったブラジャーを付ける
・補正下着も併用すると尚良し
以上の点はバストアップにとても重要です。
特に産後は垂れやすい状態なので、
いつもより気をつけましょうね～☆
産後ママさんで本格的に育乳を始めたい方は
メルマガの方でも方法論を詳しく解説していますので
以下も参考にしてもらえたら嬉しいです(#^.^#)
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