胸だけ残して綺麗痩せ♪ぽっちゃり体型のバストアップ
ダイエットしながらバストアップしたい！
こう思っている女性はとても多いですよね(*^^*)
この間、ユイの元に以下のメールが届きました。
ユイさん、ユイさん凄く綺麗で素敵です(*^^*)
私ユイさんのことすごく尊敬しててユイさんみたいになりたくてメールしました♪
私は‥小さいころから全体的にお肉がついてます。
本当、太りやすくって‥しかも、お尻や太ももにすぐお肉がついちゃって(T_T)
の割には‥あまり胸なくて、むしろ貧乳なんです。
だからダイエットしながらバストアップができたら最高ですがそんなに上手くはいかないですかね？
友達が昔、食事制限をして過食症になり、ダイエットに失敗したのを見ているので健康的に痩せたいんです。
ユイさんだったらそんな方法知ってるかな？
と思って図々しいとは思いつつもメールしてしまいました(^◇^;)
ぽっちゃり体型＝ダイエットとバストアップは可能！
上のメールくれた女の子、お名前を名乗らないので誰だかはわからないのですが…(^_^;)
メール有難うございました♪
さて、ぽっちゃり体型でこれから痩せようという場合、まず不安なのが「ダイエットしたら胸から痩せるんじゃ！？」ってところだと思います。
当然、バストは9割が脂肪でできてると言われてるくらいなので栄養を摂らないと萎みます…(>_<)
サイズダウンした経験のある人多いんじゃないかな？
↑無理な食事制限がＮＧな理由はここにあるんですね。
でも、全体的にぽっちゃりなボディをスリムにするにはやはりダイエットの要素も必要なわけで…(*^^*)
そうなんですよね…。
なので今回はユイが胸だけ残して綺麗痩せしたい方のために効果的な食事法を中心に教えていきたいと思います♪
ぽっちゃりからメリハリ美ボディに変わる食事法とは？
ぽっちゃりさんにとっての課題はズバリ！デトックス力を高めていくことです。
つまり「代謝を上げること」ですね。
そのために豚肉や鶏肉、牛肉などの肉類を積極的に摂っていきましょう☆
肉を食べると太ると思っている女性は多いと思いますが肉類は代謝を良くする食品として有名なんです。
タンパク質を始め、いろんな栄養素が豊富で脂肪を燃やしてくれたり、太りにくいカラダへと変えてくれます♪
大事なことは偏らないことです。
肉だけでなく野菜や果物などもバランス良く摂ることで健康的なカラダへと変えてくれますよ(^^)
ダイエット中の方は朝から夜にかけて食事の割合を減らしていけば対策としては十分です!
しっかりお肉は摂っていきましょう。
それと先ほども言ったデトックス効果を高めるためにリンパマッサージや適度な運動が大切です。
体内に溜まった老廃物や毒素を出すために体質改善していくのが綺麗痩せのポイントですよ(^^)
超本気モードをしっかり続けていきましょうね♪
豆乳ダイエットに取り組んでみよう！
豆乳に含まれている大豆イソフラボンは女性ホルモンを活性化させて胸を大きくするだけでなくダイエット効果のある飲み物でもあるんです(*^^*)
ダイエットモード時に感じる様々なストレスってホルモン分泌を低下させて逆に痩せにくくなる原因になってしまうんですよ(>_<)
でも豆乳を継続して飲むことでホルモンバランスを整えて、ストレスを緩和してくれます。
より痩せやすい状態をキープすることができますよ♪
食事の３０分ほど前に豆乳を飲むだけなので味が嫌いでない方は毎日続けるようにしましょうね(^^)
生理とお通じのリズムを整える食事法とは？
綺麗痩せするためにはさらに意識することがあります☆
それは生理とお通じのリズムを整えること。
□生理
生理周期が乱れると美容に悪影響なのは知っていますよね。
ホルモン分泌も正常になれば自然と乳腺も発達して、その乳腺を守ろうと脂肪が増えていきますのでバストアップにつながります(^^)
正常な生理周期はキレイ痩せのために欠かせませんね☆
□お通じ
お通じが悪い(便秘症)と、体内に毒素が発生してしまうため血液中に有害物質が増えたり、新陳代謝が落ちたり、骨盤を冷やしてしまったりと・・・。
こんな悪いことたちが同時に起こります(>_<)
美容や健康には何一つ良いことってないんです…。
でも逆に言えば、お通じが良くなると体内の巡りが良くなるのでモチモチ美肌に近づいていくしキレイ痩せ効果も期待できますよ～♪
先ほどの豆乳も整腸作用があるのでお勧めですが更に上記のリズムを整えるために以下の３つの食材も積極的に摂っていきましょう。
１．発酵食品
醤油、お酢、納豆、キムチなど、美ボディ磨きをかけてくれる発酵食品☆
酵素がたーくさん含まれてるので栄養吸収力をグッと引き上げてくれます！
腸内環境もしっかり整えてくれますのでキュッと引き締まったくびれを作る源になってくれます♪
２．根菜類
代謝を上げる食材として有名ですね(^^)
脚やせケアを行ってる人は意識的に摂取するだけでむくみ解消効果もあり下半身もスッキリしていきますよ☆
冬場は根菜類を煮物にして頂くにも良いです。カラダを温めて血流ＵＰ！
バストアップ＆美肌＆ダイエットの強い味方です☆
３．ナッツ類
今や女子力アップには欠かせない♪
肌の潤いを高める良質オイルや便秘に効果のある食物繊維ビタミンE、ミネラルが豊富に含まれています。
美容の王道的な食材ですよね(^^)
以上、キレイ痩せには外せないと思う食材を３つピックアップしました。
でも、なんだかんだでぽっちゃり体型は男性にモテます(*^^*)
統計によると、ほとんどの男性はモデルのようなスリム体型よりも肉付きの良いぽっちゃり女子が好みなんだそうです。
もちろん「ぽっちゃり」の程度は人それぞれでしょうが女性は「ぽちゃ」基準が厳しい傾向にありますよね(^_^;)
男性ってそこまで女性をシビアに見ていないみたい。。
自分は「ぽちゃ」だと思っていても実は男性目線では「痩せ」だったりするかも！？
こういったコンプレックスと思い違いは当たり前のように起こっています。
だから、もし太めで気になっている方がいても「今のままでも十分、私は素敵なんだ」ということを忘れないで前向きに女磨きしていきましょう(^^)
明るく前向きにね♪
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