バストアップに有効な１日の時間の使い方
育乳に取り組んでいる人たちの中でバストアップに成功している人とそうでない人。
ユイの読者さんでも「なかなか結果が出ないのでめげちゃいそうです(>_<)」こういった方はまれにいらっしゃいます。。
皆、同じようにバストケアに励んでいるはずなのに、どうして差が出てくるのでしょうか．．．。
ユイの経験から思うにそれはズバリ！！
「１日の時間の使い方」が違うからです（＾ｕ＾）
バストケアを同じようにしているつもりでも、バストアップに成功している人（以後バストアッパー）は１日の時間の使い方がとても効率的です。
↑ここ凄く大事なんですよね～。
ユイも現在、育乳を初めて４年が経ちました…(*^^*)
今では育乳のための有意義な時間の使い方ができていますが、ユイだってもちろん、最初から合理的に考えられるようになったわけではないのです(>_<)
最初は誰だって右も左もわからない状態ですよね？
ユイだって同じです。
屈折４年、最初からこんな風にできていればもっと早くに．．．
なんて思った事も、過去に何度もあります^_^;
とまぁ過去のことを嘆いても仕方ありませんね(笑)
そこで皆さんにはユイのように遠回りしてほしくありません。
間違った方法で数ヶ月頑張ったのに結果がでないなんて…
そんな、やるせない気持ちにはなってほしくないんです。
やっぱりこれを読んでくれている皆さんには最短で理想のサイズまで胸を大きくしてほしい(^O^)
そこで皆さんにもユイの考えを共有してもらえるよう、バストアッパーの効率的な時間の使い方を解説しますね♪
大事なポイントを３つ挙げてみます。
１．起床時にバストも目覚めさせよう
まずは朝起きた時でも育乳はできます。
朝起きたらまずは身体全体を伸ばしましょう。
朝食前に、激しい運動は良くないのですが、ストレッチ程度であればむしろやった方がいいし10分以内の軽い体操をすると有酸素運動の効果が上がります(^^)
ただ縮こんだ筋肉を伸ばして（特に肩や脇周辺はちょい痛気持いくらいにストレッチ）、リンパや血流を流れやすくしましょう。
朝ごはんを食べる前に自分で決めたメニューバストアップラボやハリーアップで推奨されているストレッチを取り組んでください。
２．毎日３食きちんと食べる
バストアップには栄養素が不可欠です。
バストアッパーにとって毎日３食食べることは当たり前ですが、食事内容がバストアップに大きく左右します。
例えば
・豆腐サラダなどのヘルシー＆野菜メニュー
・納豆などの大豆製品
・キャベツを使ったコールスローサラダやお味噌汁
・たんぱく質豊富な鶏肉を使った献立
などが挙げられます。
これらはバストアップに効果的な
・大豆イソフラボン
・タンパク質
・ビタミン
の栄養素をバランス良く補えるメニューです★
３．トイレの回数＝ブラジャーを直す回数
これはタイトルの意味の通り、トイレに行く度に横に流れた脇肉やお腹のお肉を本来の胸の位置まで脂肪を戻す(詰めてあげる)ためにブラ直しを徹底しましょう。
直さないまま１日を過ごすと、ブラジャーはただの乳当てバンド状態．．．。
これではお肉が一向にバストへと集まりません(T_T)
バストアッパーはトイレに行くたびにブラジャーを正しい位置に戻し、しっかりとバストを形成しています(*^^)v
ブラジャーを着ける際、背中や脇のお肉をカップの中に入れる行為ってすごく意味があるんです。
なぜなら、「脂肪は流動的」なので重力で下へ流れてしまうんですよ(>_<)
だから普段から、バストのお肉に「あなたの定位置はここよっ！！」って何度も何度も教えこむ必要があります(^_^;)
こうすることで、脂肪を本来のバストの位置に形状記憶させてあげることができるのです。
これが習慣化されると日常の行動でブラジャーがずれてきてもバストの形が崩れにくい、そんな美しいバストラインができますよ♪
大きなポイントで言うと３つなのですが、さらに具体的な細かいコツを教えるとなると個別具体的になりますのでユイが個人的に教えちゃいます(^O^)
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